Combate á gordura actualização

Tenho novidades e das boas :) 

No sábado lá fui eu e a minha metade à Dra Silvia (Naturopata) mas estavamos os dois revoltadissimos e convencidissimos que não iamos gastar nem mais um tostão, porque nos sentiamos exactamente na mesma, sem ter perdido nem 1 centimetro. 

A conversa foi: 

Dra Silvia - Então como estão? 
Eu - Na mesma, sem ter perdido nem um centimetro 
Dra Silvia - Não é possivel 
Eu - Claro que é! É que nem um centimetro! 
Dra Silvia - Vá suba lá aqui para a balança 
Eu subi e qual foi o me espanto que os 79Kg que a balança mostrava á 15 dias, tinham desaparecido e mostrava 75Kg!!!! Pois eu perdi em 15 dias sem qualquer exercicio 4Kg!!!! 

O que é a minha rotina: 
- Tomo o liquido que ela me deu para limpeza geral do organismo (eu fiz analises antes e por causa da medicação da esclerose o meu figado está sobrecarregado e por isso não estava em muito bom estado), 
- Comprimidos para gordura localizada na zona abdominal, 
- Cortei tudo o que é pão, arroz, massa, batata, enchidos, doces, fritos e alcool da minha alimentação. 
- Almoço carne ou peixe acompanhado de 1 legume (cada legume tem o seu tempo de ser digerido por isso se forem variados a digestão demora mais tempo e o organismo tem tempo para absorver mais as coisas), 
- Janto sopa de legumes, 
- Alimento-me no minimo de 2 em 2 horas (iogurtes, queijo fresco, fiambre peru ou frango, fruta so de um tipo de cada vez), 
- Bebo sempre a beber um chá que se vende em qualquer lado para ajudar a digestão. 

E pronto é isto. 

Resultado em 2 semanas: 
Estomago -3 cm 
Barriga -3 cm 
Anca - 2 cm 
Perna -2 cm 
Peso Total -4 Kg 

Agora com a ida para Paris, apesar de ter escolhido um apart-hotel para puder fazer a minha sopa á noite, tenho de almoçar na cantina do banco o que é capaz de tornar a minha dieta mais dificil e se pensarmos que como não tenho uma casa, cães e marido para tratar cou ter muito mais descanso ... mas vou-me esforçar e tentar fazer algum exercicio. Seja como for agora tenho consulta com a Dra Silvia dia 18 e nessa altura vejo o resultado do estrago. 

A minha metade também perdeu 4 Kg 

Combate á Gordura - Sorilat

Olá!!

Hoje gostava de vos falar sobre o Sorilat, um pózinho que para mim está a mostrar-se milagroso.

Quando eu disse á Dra Silvia que não gostava de iogurtes (sim porque qualquer fomezinha para ela resolve-se com iogurtes) e que gostava de chocolate ela disse-me para comprar: Sorialat Chocolate. Tambem me disse que vinha em bolsas individuais e eu utilizava a quantidade que quisesse, não tinha hidratos de carbono e que ia tirar-me a fome. Desconfiei mas lá comprei e experimentei no pequeno-almoco e lanche. 
Não é que ela tinha razão?! 
Aquilo depois de pôr no iogurte vira uma especie de pudim com um leve sabor a chocolate (sim para chegar ao sabor do chocolate é preciso bem mais, talvez a saqueta toda). Eu ponho meia saqueta, mas a verdade é que juntamente com Leciticina, eu passo a manhã completamente sem fome e olha que eu tenho de comer de 2 em 2 horas. 

Mas afinal o que é Sorialat? 
É um alimento especialmente elaborado para ajudar na dieta em periodos depurativos, em desintoxicações e em epocas en que se deseja reduzir o É volume. É um substituto do soro do leite de vaca. 
É composto por aminoacidos de origem vegetal, minerais (calcio, potasio, fosforo, magnesio e ferro) e vitaminas (C, B3, B2, B1, A e D).

A caixa é composta por 15 saquetas e custa cerca de 20€. 

Agora deixa-vos mostrar o aspecto do bicho: 

Saqueta

Iogurte natural magro + Lecitina 

Iogurte magro + Lecitina + Sorilat

Alguém já experimentou alguma coisa deste género?

Ressacar hidratos

Não sei se alguma vez vos aconteceu, mas na dieta que a Dra Silvia me passou, enquanto estou na fase de desintoxicar, não posso comer hidratos de carbono, nem cheira-los.

No inicio pensei que isto não ia ser assim tão difícil, o problema é que é! Parece que para todo o lado que olho lá estão os hidratos e todos com tão bom aspecto.

Mas vou ser adulta e resistir, afinal não paguei uma fortuna para agora jogar tudo a perder.

Alguém ja passou por isto?

Combate à Gordura - Actualização

Bom dia!!!

Esta quarta conforme estava a tirar as minhas medidas, estava a chegar a conclusão que nada estava a funcionar. A minha sogra vai a uma naturopata ( acho que é assim que se chama ) e a coisa funciona bem e sem passar fome.

Como a minha metade também estava a precisar sexta-feira lá fomos os dois.

Depois de uma consulta conjunta de mais de 3 horas, uma dieta bastante aceitável e termos gasto uma pequena fortuna em líquidos, cuja composição são várias ervas, estou a acreditar. A naturopata diz que o meu inchaço não é gordura é sim da medicação que eu tomo.

Resumindo: esta semana acreditem que as minhas medidas se mantêm iguais e para a semana esperemos que não.

Se quiserem que diga em que consiste a minha dieta digam nos comentários.

Combate á Gordura - Semana 2

Olá a todas!

Depois de uma semana neste combate, infelizmente não mudou muita coisa. Agora porquê? Tenho de admitir que a culpa é minha. Estou de ferias e por causa disso correr é mentira. Eu não consigo acordar antes das 8h30 e as 9h ja está um calor que é uma coisa monstra e eu por causa da esclerose não posso apanhar muito calor, fico a sentir-me mal. Claro que de ferias no Alentejo comida e bebida não falta, com isto tudo posso dizer que mesmo assim não está mau demais.

Medidas semana 2:

Braço - 31 (- 1)

Cintura -  100 (-1)

Coxa - 61.5 (igual)

Anca - 108 (igual)

E pronto cá vou eu continuar esta luta.

Combate á gordura - Ajudas

Ontem resolvi ir á loja "Celeiro" (tenho uma perto do meu emprego)  comprar umas barras de proteina para me dar mais energia para correr depois de um dia de trabalho. 
Cheguei lá  comprei 2 das que eu estou acostumada a comprar, dizem que a sua constituição tem 50% de proteina, e comprei mais 2 de banana e chocolate, estas com 32% de proteina. 

Já que estava lá e aquilo é de produtos "naturais", aproveitei e perguntei a senhora se existia alguma coisa que em conjunto com exercicio fisico ajuda-se a perder gordura, principalmente a da barriga. Ela disse-me que se era para "secar" a nivel global, tinha a L-Carnitina, que me ia fazer suar horrores e por esse motivo secar, eu voltei a dizer-lhe que o meu objectivo principal era barriga e anca, ela então disse-me para experimentar o CLA, que era muito bom para transformar gordura em massa muscular. 

Eu apesar de não acreditar em comprimidos, o meu desespero é tanto que resolvi experimentar. Pode ser que o CLA, o exercicio e algum cuidado com a alimentação façam com que o meu aspecto melhor, mais rapidamente.

E vocês, alguma vez experimentaram CLA, ou qualquer outra coisa destas?

Combate á gordura - semana 1 - Actualização

Como eu tinha prometido e como eu detesto falhar nas minhas promessas, aqui estão as minhas medidas iniciais: 

Braço (na parte mais larga) - 32 cm 
Barriga (por baixo do umbigo) - 101 cm 
Anca - 108 cm 
Coxa (largura de apenas 1 perna) - 62 cm 

Sim eu sei, nem digam nada estou enorme :( nem imaginam a raiva que me deu quando eu me medi. Mas agora é olhar para a frente e concentrar nos futuros resultados. 

Proxima actualização para a semana.

Combate à gordura - semana 1

Como eu já vos tinha dito quando mostrei o fato de banho que tinha comprado (aqui), eu nos ultimos tempos ganhei peso, por causa da medicação da esclerose, por causa das hormonas, por causa da frustação no trabalho que só me dá para comer, sei lá, seja pelo que for engordei, esse é o facto!!! 
Eu estou sempre a dizer a todas as pessoas, seja lá pelo que fôr, que se elas só se queixam sem fazerem mais nada para mudar esse facto, as coisas que não gostam vão continuar na mesma. Então resolvi seguir as minhas próprias palavras e meter as mãos á obra. 
Eu em casa tenho uma passadeira e um saco de boxe, por isso resolvi que ia começar a correr uns dias e a dar uns murros e pontapés no saco "á la kickbox" nos outros. 
Para começar a parte da corrida eu fui á internet procurar algo que me explicasse "como começar a correr" e encontrei um treino para quem nunca correu na vida (tipo eu) e quer começar. O objectivo é que no fim de 12 semanas se conseguir 40 minutos sem parar, mas não se assustem que aquilo é bem devagar, senão eu não estava a fazer acreditem. 
Treino: 

1ª Semana 

Até á 4ª semana é sempre igual: aumentar 0.5 na corrida e a diminuir 0.5 caminhada. 

4ª Semana 

Até á 7ª semana é sempre igual: aumentar 0.5 na corrida e a diminuir 0.5 caminhada. 

7ª Semana 

Até á 11ª semana é sempre igual: aumentar 0.5 na corrida e a diminuir 0.5 caminhada. 

11ª Semana 

Quando se termina as 12 semanas do treino deve-se passar a correr 40 minutos seguidos e depois é "só" manter 3x por semana. 

Eu nos dias de intervalo quer aproveitar para fazer o "á la kickboxing", que queima bastantes calorias e sempre dá para desenjoar da corrida, que eu sou sincera nunca gostei. Não entendo a parte de correr sem nenhum objectivo. Eu já joguei basketball (no século passado literalmente, 11º e 12º anos do secundário) e corria mas aí eu tinha um objectivo, mas correr só por correr... nunca entendi. O meu sogro diz que vicia, espero que me aconteça mas duvido :) 

Comecei a parte da corrida no domingo (a outra parte ainda não porque entretanto queimei a mão direita toda a tentar apagar um fogareiro). Fiz no domingo, descansei ontem e hoje é dia!!! 

Como neste momento não tenho aqui, fica prometido que faço uma actualização amanhã com as minhas actuais medidas e todos as semanas vou actualizando. 

E então gostaram deste treino? Acham que vou conseguir? 

Se quiserem mais informações é só irem a: http://www.corre40minutos.net